鼻炎是一种比较常见的鼻腔炎症，导致鼻炎的原因，很多大多数情况下与遗传病，病毒感染、鼻黏膜脆弱等因素有关。如果长期不进行治疗，甚至有癌变的风险，虽然鼻炎在短期内对人体不会造成过大的伤害，但是它发作的时候，对工作和生活的影响都是很大的。冬季来临，是鼻炎的高发期，不小心感个冒，鼻炎就会找上门来。
5个小技巧，缓解鼻炎，做起来并不难
01经常按摩鼻子
每天睡觉前可以对鼻子进行按摩时间不用太长，5分钟左右就足够了，这样能促进鼻子部位的血液循环，让血液更加流通，鼻腔就不会缺血可以有效预防鼻炎的发生，在鼻炎发作时，经常按摩也能有效缓解不适，在按摩时可以先揉捏两侧鼻翼，再慢慢往上按摩。
02吸入蒸汽
在平时烧水、熬汤的时候可以一直吸入它们产生的蒸汽，不用多久鼻腔就会通畅，经常这样做，鼻炎能得到有效的缓解。特别是在冬季，蒸汽的热量可以促进鼻腔的血液循环，改善鼻塞、鼻涕浓稠的情况，但是在吸入蒸汽的时候一定要注意安全，小心烫伤。
03多喝水，保证人体充足的水分
水可以说是一种“万能钥匙”，感冒、发烧、鼻塞等疾病都可以通过喝水来改善。在喝水的时候一定要选择热水，冷水还可能会加重鼻炎的症状，喝水可以为人体的细胞补充足够的水分，加快血液中代谢废物的排出，还能有效地稀释血压，平衡血液的黏稠度，维持人体正常的体温，在感冒导致鼻炎发作时，多喝热水能有助于排汗和排尿，加速人体细菌和病毒的排出。
04常用盐水洗鼻子
鼻炎患者可以每日用生理盐水清洗鼻腔，盐水具有消毒的作用，能为鼻腔清洁，每日通过呼吸进去鼻腔内粉尘、细菌、病毒等有害物质都能被盐水冲洗掉，这样就能维持鼻腔内部的干爽，让鼻毛变得更坚韧，有助于鼻炎的恢复。洗鼻子最好选择生理盐水或者食用的非碘盐，含有碘的盐会破坏鼻腔内的环境，在洗鼻子是最好选择比较专业的洗鼻工具，每日早晚各清洗一次为佳，盐水洗鼻子既安全又没有副作用，比较实用。
05每日进行艾灸
每日睡前可以对百会穴进行艾灸，百会穴位于头顶正中，百会穴具有缓解鼻塞的作用，每天对其艾灸15分钟左右，能有效地缓解鼻炎，减轻痛苦。在艾灸时一定要注意艾条的温度，不要灼伤皮肤。
鼻炎的发作是很痛苦的，特别是在睡觉的时候，经常会感觉呼吸不畅，非常影响睡眠质量。冬季来临鼻炎易犯，在开空调或者暖气的时候一定要注意通风，多喝水，保持鼻腔的湿润，在平时生活中也要注意免疫力的提升，这样才能更好的预防鼻炎。
