月经期吃这些食物让你如花似玉
月经期吃这些食物让你如花似玉 微微健康 发布： 03:26:00 | : 青冥 | 查看: 次 摘要： 一般在月经期间，女性朋友都要戒口，注意饮食。如果吃了不该吃的东西不仅会造成身体不适还影响日后的身体健康。那么月经期间可以吃哪些食物呢？哪些食物在经期吃了就会变漂亮呢？现在赶紧来看一下吧。 一般在月经期间，女性朋友都要戒口，注意饮食。如果吃了不该吃的东西不仅会造成身体不适还影响日后的身体健康。那么月经期间可以吃哪些食物呢？哪些食物在经期吃了就会变漂亮呢？现在赶紧来看一下吧。玫瑰花粥1. 将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净。2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥。4. 粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。四味补血粥材料：川芎5克、当归12克、*芪6克、红花6克、粳米120克。制作方法：1.用米酒洗当归，川芎，*芪，切成薄片，与红花一起放入布袋，加入鸡汤和清水，用小火煎熬出药汁。2.拿去布袋，加入粳米，用大火煮开，再用小火熬成粥即可。功效：适用于血虚所引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。粳米中有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等；鸡汤很有营养，为滋补身体的上等佳品。当归性温味甘，辛，补血和血，调经止痛；川芎性温味辛，行气开郁，祛风燥湿，*芪性微温味甘，补中益气;红花性温味辛，活血通经，去瘀止痛。补血粥虽然好不要贪补哦，一般来说一个月做一次是做好的。以上的美食做法很简单，不妨在经期亲自尝试一下咯。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，在这里推荐：经期7件事让你爱上 大姨妈