TIPSOFTHISSPRINGFESTIVALRUSH
受疫情影响，这个春节，
多地发出在工作地过节的建议，
很多人取消了探亲访友、旅行度假的假期行程，
春运出门难免焦虑，
家人在路上也让我们多了牵挂。
这个春运，乘机出行有哪些值得注意的地方？
1
防疫
高德地图的防疫*策查询
今年，顶要紧的是查好各地防疫标准，因为如果落地要集中隔离的话，春节假期可能就不够了。按始发地、目的地查询“出行防疫*策”是必要的。
如果不涉及中、高风险区，就像平时出门一样，出门戴口罩，尽量保持社交距离，使用电梯等公共设施时尽量避免直接接触，用棉签或面巾纸触控按钮，养成出门手不碰触口鼻、到哪都先洗手的习惯。
出门前放松心情，保持平稳的心态，提前准备好身份证件、行李物品、接送机车辆，保证充足睡眠，适量补充维生素。
2
饮食
出行饮食宜清淡，既不空腹登机，也避免吃得过饱。客舱内气压比平原略高，所以在飞行过程中容易肠胃胀气，不吃或少吃产生气体的食物，比如豆浆、碳酸饮料、白萝卜等，在旅途中肠胃更舒适。
3
补水
客舱里空气极度干燥，空气湿度仅有20%左右，飞行时喝纯净水，补水效果比咖啡、茶、碳酸饮料好。这可是空乘工作多年总结出来的心得。除此之外，也可以向空乘学习，随身物品中带一小支化妆水或补水面膜，飞行中做个护肤也是不错的选择。只是如今一边戴口罩一边做面膜，恐怕多有不便，顺便说一句，口罩如果由于哈气或流汗而潮湿，就要换一只新的了。
如果你喜欢坐在窗边晒太阳，涂抹防晒也是必要的，高空中的UVA比地面上还是要强烈一些。
乘机最好不戴隐形眼镜，同样是由于空气湿度低的原因。如果眼睛明显干涩最好随身带着眼药水。
4
穿着
客舱干燥，棉麻衣物相对友好，不容易起静电，亲肤柔软，如果再加上款式宽松，更容易让人放松下来。
在北方登机的乘客通常要穿多一些御寒。如果从里到外都穿得过于厚重，在客舱里可能会觉得热。比较实用的穿法是大衣尽可能保暖，里面的衣物尽量选择柔软轻薄的，这样在客舱里把大衣塞进行李架，加上披肩或要一条毛毯就很舒服。
两舱乘客有航空公司准备好的一次性拖鞋，没有的乘客可以自备一双在随身行李里。如果没有准备，至少可以选双柔软、宽松的运动鞋或平底鞋，乘机期间，大多数时间只能系好安全带坐在座位上，新陈代谢变慢，腿、脚容易肿涨，如果鞋子不够宽松就会陷入挤脚、新陈代谢更慢的循环。除了起身活动腿脚外，坐在座位上也可以轻微活动手腕、脚踝、脊柱、髋关节等。
5
鼻炎患者
在这个疫情持续的春天，如果感冒症状较重，最好不要乘飞机出行，这时自身免疫力通常也会比较低，感冒和鼻炎很容易引发航空性中耳炎。鼻窦是骨性含气腔，正常情况下气体通过窦口从高压流向低压，使鼻窦腔内压力与外界平衡，如果有鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、变态反应、急性上呼吸道感染等症状时，就可能发生窦口阻塞，导致鼻腔内气体与外界气体正常交换受阻，出现气压损伤。表现为局部剧痛、流泪、牙疼、结膜充血、视觉模糊，严重的甚至出现昏迷。如果有鼻炎症状，可以使用一些收缩剂药物畅通鼻窦，适当按摩鼻窦外部或者局部热敷减轻疼痛。必要时联系乘务人员寻求帮助。
图自新航
编辑：刘蔚｜审核：曹慎慎
以上内容刊自《中国民航》杂志
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