感冒的时候到底能不能运动？记住这条准则，会对你有帮助！
一到换季的时候，就是感冒频发的时候，这时候生病了该不该继续运动呢？其实这个问题要根据具体情况具体分析。轻微的感冒可以适度运动。比如打喷嚏，流鼻涕，咽喉疼痛等情况，但是并不发烧，那么可以适度的锻炼一下，但是要注意锻炼的时间和强度，尤其要注意保暖，切记不能挥汗如雨。
而下面这几种轻微感冒的情况，并不适合运动。
耳痛。这是一种常见症状，可分为耳源性耳痛、反射性耳痛以及神经性耳痛三种。耳源性耳痛又称原发性耳痛，系指耳部本身病变所引起的耳痛。反射性耳痛又称继发性耳痛，是由于支配耳部的神经同时又支配其他部位的感觉，所以其他部位病变引起的疼痛可通过该神经反射至耳部引起耳痛。神经性耳痛是由于耳部感觉神经本身的病变而引起的疼痛。有这种情况呢，主要没有出现耳部感染或者难以保持平衡的情况，可以轻微适度的运动。
鼻塞。鼻塞是常见的症状之一，最常见的原因包括鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻腔鼻窦肿瘤、腺样体肥大等。如果只是单纯的鼻塞，做一些低强度的运动锻炼就可以疏通鼻腔，能让呼吸顺畅许多，可是假如伴随着发烧，气短，胸闷的症状，那就不建议运动了。
一旦出现了发烧，或者胃痛的情况，就不能再继续运动了。感冒跟流感有质的区别，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，会引起发烧，寒战，全身疼痛，和神志不清的症状，这时候不适宜运动。如果有呕吐，腹泻，或者胃痉挛的情况，也不建议继续运动。