华声在线12月12日讯（通讯员申思陈亚全媒体记者谭雨欣）12月9日，国务院联防联控机制综合组下发《关于印发新冠重点人群健康服务工作方案的通知》，将65岁及以上的老年人列为新冠重点人群。老年人感染新冠后，居家隔离时应该怎么做？今天，湖南中医院老年病科副主任张稳接受记者采访时，提出了详细建议。
对症下药，精准用药
专家提醒，大家在自购中成药时，尽量贴近自身症状、按照药物说明书指导选择一种即可。不建议多个中成药重叠使用。对于不同的症状，可使用不同的药物。
如果有发热、恶风寒、肌肉酸痛、咽干咽痛、乏力、鼻塞流涕、咳嗽等症状，可选用疏风解毒胶囊、芪连解毒颗粒、清肺排毒颗粒、散寒化湿颗粒、感冒清热胶囊、荆防颗粒、正柴胡饮颗粒、九味羌活丸等药物；如果有咽痛明显、发热、肌肉酸痛、乏力、咳嗽等症状，可选用连花清瘟胶囊、金花清感颗粒、化湿败毒颗粒、宣肺败毒颗粒、银黄清肺胶囊、蓝芩口服液、双黄连口服液、抗病毒口服液等。
如果有明显咳嗽，可选用急支糖浆、咳速停糖浆、宣肺止嗽合剂、杏贝止咳颗粒、橘红痰咳液、感冒止咳颗粒等药物；如果有乏力、呕吐、腹泻等症状，可选用藿香正气胶囊、防风通圣丸、化湿败毒颗粒等药物；如果有明显鼻塞流涕，可选用鼻窦炎口服液、散风通窍滴丸等；如果发热高于38.5℃，临时可口服布洛芬、对乙酰氨基酚（其一即可、忌联合应用及多次反复应用），若发热持续2-3天不退，有胸闷加重、气促者，医院就诊。
调畅情志，起居有常
专家建议，患有慢性基础疾病的老年人要正确认识奥密克戎，克服恐慌心理。可采用音乐疗法，选择一些轻柔、和缓、唯美、宁静的轻音乐，如班得瑞、中国古典音乐等，缓解紧张情绪，保持心情舒畅。也可在家研究厨艺、侍弄花草，分散注意力，消除不良情绪。必要时可选择专业心理干预。
居家隔离治疗期间，老年人应作息规律、劳逸结合，适当锻炼身体，保持充足的睡眠，适时增减衣物，注意个人卫生。室内每天通风2—3次，每次30分钟，保持室内空气流通。
室内每日可熏艾叶20分钟，应注意适当排烟，以免刺激呼吸道。可将有芳香辟秽解毒之效的中药，如苍术、石菖蒲、佩兰、白芷、藿香等品研制成末，制成香囊，佩戴在身上或悬挂于床边、窗前等。
饮食有节，功法保健
万一感染新冠肺炎，应该怎么吃？专家建议，宜食用易消化及维生素含量高的食物，少食多餐，少吃高脂肪高热量食物，忌烟酒、辛辣、寒凉及刺激性食物。
老年人可根据个人体质辨证施膳。若素体脾胃虚寒、不能进食生冷食物，可适当食用生姜、香葱等；若肺胃有热，表现为口渴、咽干等症，可食用绿豆、豆腐等；若干咳、少痰，可食用雪梨、百合等；若大便秘结不通，可食用香蕉、火龙果、酸奶等。
药膳食疗也是一种保健方式。可选用黄芪15克、白术15克、防风10克，煎煮15分钟制成玉屏风茶，有益气、固表、祛风之功，尤其适合平素气虚、免疫力低下的老年人；亦可选用百合干50克、莲子30克、山药干50克、大米克、枸杞10克、冰糖30克，熬制成百合莲子山药粥。此粥有滋阴润燥、清心安神之效，适合于阴虚久咳的老年患者。
居家运动方面，则以轻松伸展、轻微汗出为度，以扶助正气、增强免疫力。可以练习八段锦、太极拳、健身气功六字诀等，每天早上15—20分钟，以微微汗出为宜，避免剧烈运动。
行动不便或卧床患者，可做基本的肢体伸展配合腹式呼吸。每日可用生姜、石菖蒲、艾叶、花椒适量，煮开后5分钟，兑水沐浴、泡脚，有散寒除湿、温通气血、促进睡眠的作用。
（一审：谭雨欣；二审：刘文韬；三审：杨又华）