春季花粉飘散、温差大，鼻炎朋友苦不堪言，除了忍受鼻炎给身体带来的不适外，还有鼻炎症状导致的社交压力，尤其是喷嚏不停引发的尴尬。
公司开会，领导讲话被自己的连续喷嚏打断；
日常聚会，正想夹菜，突然打喷嚏，影响他人食欲；
与客户聊项目，正想以握手结束会谈，突然打喷嚏，印象减分；
安静的考场，回荡的只有自己的喷嚏声，影响自己和他人考试.....
打喷嚏，除了产生社交尴尬，处理不对，还会影响自己和他人的健康。
打喷嚏是人体一种保护性的生理反射动作，是人体对细菌、病*等微生物排泄的一种方式。
有研究显示，一个喷嚏中，含有10万个唾液飞沫，而这些飞沫中又有着成千上万个病原体，它们会以41米/秒的速度向前“飞奔”，如果有个人迎面冲你打喷嚏，就很有可能将感冒、鼻炎、流感等疾病传染给你。
大多数人打喷嚏时，第一个反应是用手捂住口鼻，这个动作却是错的。
因为打喷嚏时用手捂住口鼻，虽然挡住了飞沫向空气中传播，但喷出的口水沫会附在手上，因此大量的病菌残留在手上。
如果你继而揉眼睛和抠鼻子的动作，细菌、病*很可能通过接触，进入你的眼睛和鼻子，一定程度上造成这些部位的感染。
而一个喷嚏中所含的细菌和病*可在2秒之内附着到扶手、座位等经常被人触碰的地方，当你“沾满”感冒病*的手触碰到电话、电梯、扶手以及门窗等物体上，都有可能有你遗留下来的病*。
在接下来的5分钟之内，这些感冒病*有可能传染给其他人，当别人接触到被沾染病*的这些物品时，就可能患上类似的疾病。
如果在家打喷嚏用手捂住，没及时洗手而触碰家中物品，细菌、病*将可能传染给一家人。
这时，有小伙伴会说：“打喷嚏用手捂不好，对形象也不好，还可能影响别人健康，我还是忍住吧！”
强行忍住喷嚏没关系吗？
其实，这个行为的危害超乎你想象。
强忍喷嚏危害大
一方面，通过打喷嚏，人体可以将大量细菌与异物排出体外，保持呼吸道畅通。忍着喷嚏不打，相当于又把细菌“吞”了回去。
另一方面，更重要的是，忍住喷嚏，无法缓解的压力会向内“返回”，导致咽部压力升高，进而冲击咽鼓管，甚至损伤鼓膜，严重时可造成鼓膜穿孔，或者引起鼻出血、鼻骨受损等。
此外，细菌等也可能随着气流，由咽鼓管冲向中耳鼓室，引起化脓性中耳炎、鼻窦炎等疾病。
所以，喷嚏别强忍，应学会正确打喷嚏的方式。
打喷嚏的正确处理方式，应该用纸巾、手帕捂住口鼻，或者是对着胳膊打。
用纸巾捂住口鼻，病*就会粘附在纸巾上；对着胳膊打，喷出或咳出的飞沫虽然会附着衣服上，但至少会阻断细菌、病*间接的人为传播。
那如果没注意用手捂鼻，如何防止传染？
洗手仍是预防细菌、病*和防止传染给别人最简单有效的方法。
日常一定要养成勤洗手的习惯，特别是出入人群密集的场合，医院、车站等容易携带病菌的区域，一定要注意及时洗手。
最后总结一下，喷嚏别强忍，打喷嚏应该用纸巾、手帕捂住口鼻，或者是对着胳膊打，而且打完喷嚏后一定要勤洗手哦！
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