长期患慢性鼻炎或鼻窦炎的人，因为鼻塞不得不用嘴呼吸，这样进入体内的氧气是远远不够的。人体长期慢性缺氧，第一个受迫害的就是我们的大脑神经系统。大脑疲倦消极怠工，会造成我们记忆力下降、思维不集中、反应迟钝等。
挖鼻孔
专家指出：挖鼻孔易损伤鼻腔黏膜，引起鼻腔感染，诱发鼻炎，给鼻腔埋下健康隐患。鼻腔内的皮肤很薄，用手挖鼻孔时，坚硬的指甲会损伤鼻前端黏膜，很容易引起感染，诱发鼻炎。
2.拔鼻毛
鼻毛在鼻腔前庭交织成网，可以阻挡灰尘;它的纤毛运动会帮助鼻腔排泄分泌物;干燥或冰凉的空气经过鼻腔过滤，会变得温暖湿润。如果将鼻毛剪得太短，就会使冷空气直接进入咽腔或肺，对组织器官造成刺激，诱发咽炎和气管炎。
3.打呼噜
打呼噜学名“呼吸睡眠暂停综合征”，睡觉的时候打呼噜会让氧气进不来，代谢出的二氧化碳也排不出，憋得时间越长，缺氧对身体的伤害就越重。
打呼噜的人醒来后还是很累，出现记忆力减退、嗜睡、注意力不集中、反应判断力下降、情绪不稳等等。由于打呼噜的原因有很多，如肥胖、慢性鼻炎（没错，又有它）、扁桃体肥大等，所以必须查明原因对症治疗。
4.贪吃
中医认为，慢性鼻炎为痰湿上犯清窍所致，而痰湿则跟人的饮食有关了，暴食暴饮，过于喜爱肉食、油腻、甜食，则会导致脾胃负担加重，脾气壅滞而痰湿内生。
因此，饮食习惯是鼻炎的罪魁祸首之一，生活中因做出适当调整。吃饭8分饱，以素为主，以荤为辅，合理安排膳食结构，脾胃功能健壮了，痰湿自去，这样不仅能减肥还能缓解鼻炎、腺样体肥大等疾病。